, Jakarta - Dalam era yang kian berkembang pesat dan dipenuhi aktivitas, semakin banyak para orangtua yang terkikis oleh kurangnya momen penting bersama anak-anak mereka. Terlebih lagi bila kedua belah pihak harus menghabiskan waktu di tempat kerja guna memenuhi segala keperluan keluarga. keluarga hanya meninggalkan sedikit waktu untuk anak-anak.
Penulis serta psikolog klinis dari Inggris, Dr Martha Deiros Collado, menyebut bahwa hanya dengan memberikan waktu 10 menit bersama anak dapat memiliki dampak signifikan. Menurutnya, dalam situasi pengasuhan yang padat, mencadangkan waktu 10 menit setiap hari untuk anak terlihat cukup challenging. Dia menjelaskan hal ini saat wawancara dengan media tersebut. Liverpool Echo , 13 Maret 2025.
Dia juga menyambung, "Mencapai keseimbangan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan tidak selalu sederhana, namun Anda dapat mengambil tindakan kecil untuk menemukan irama dalam keluarga yang akan membantu menciptakan hubungan, kedamaian, dan kegembiraan." Anak Bisa jadi telah melupakan waktu berduaan saat acara besar, kado mewah, serta momen spesial tetapi mereka tidak akan membantu cara Anda memperlakukan mereka.
Saran Menjalin Hubungan dengan Anak
Agar orangtua dapat menemukan kembali kenangan yang terlewatkan, Collado mengusulkan lima ide mudah yang bisa mendorong mereka memulai proses tersebut.
1. Buatlah rutinitas keluarga setiap minggunya.
Ini bukan tentang menghabiskan banyak waktu bersama, tetapi lebih kepada menemukan momen-momen kecil yang bisa dinikmati oleh Anda dan si kecil. Misalkannya memasak bersama di akhir pekan, nonton televisi sembari minum coklat hangat, atau jalan-jalan di taman pada hari Sabtu.
2. Singkirkan gawai
Ponsel atau perangkat dapat mengganggu waktu berkumpul dengan keluarga. Collado menyarankan agar membuat area tanpa ponsel di rumah (misalnya di meja makan atau kamar tidur), sehingga saat berada di daerah tersebut, interaksi langsunglah yang didominasi.
3. Prioritaskan aktivitas luar ruangan
Coba luangkan waktu 10 menit sehari untuk melakukan aktivitas outdoor seperti jalan-jalan, bersepeda, naik skuter, main sepakbola, atau sekadar piknik. Menurut Collado, "alam memiliki metode istimewa yang mampu memperkuat tali hubungan dalam sebuah keluarga serta membantu menemukan kegembiraan pada tiap detil harian."
4. Buat jadwal
Di samping menyusun jadwal untuk keperluan kerja, alokasikan juga waktu yang bermutu dengan keluarga dan prioritaskan hal tersebut. Tetapkan pengingat pada kalender daring serta tuliskan dalam buku harian keluarga Anda.
5. Jadikan waktu makan sebagai waktu berkualitas
Satu metode sederhana dan sangat efisien untuk menjaga keteraturan dalam berkumpul bersama keluarga adalah melalui jam makan bersama. Baik itu sarapan, makan malam, atau saat akhir pekan, berbagi meja makan dengan anggota keluarga memberikan peluang untuk saling menghubungkan diri, bertukar cerita, serta menikmati kegembiraan tersebut, demikian jelas Collado.