Ingin menjaga kebugaran harian dengan mudah? Cobalah metode sederhana berikut. Praktis, efisien, dan membuat tubuh Anda selalu segar serta berenergi tiap hari.
Pernahkah Anda merasa bahwa kehidupan ini begitu padat? Secara literal atau metafora, kita sering kali kesulitan menghadapi semua tanggung jawab yang harus ditangani sehari-hari.
Oleh karena itu, mari kita memulai petualangan ini di mana saja kita berada untuk mencapai versi terbaik diri sendiri dengan mengejar kesejahteraan dan kebahagiaan yang lebih baik.
Tetapi, banyak individu merasakan bahwa proses mencapai kehidupan yang lebih sehat adalah hal yang rumit dan memerlukan pengorbanan. Sebagaimana diungkapkan oleh Mick George, setiap kali kita menyebut "harus" dalam melaksanakan suatu tindakan, ini menunjukkan bahwa kita sedang menjalani hidup tanpa rela.
Wajar saja bila berbagai macam diet dan program kesehatan sering kali tidak berhasil karena kita cenderung meniru panduan dari pihak lain tanpa mempertimbangkan apa yang cocok untuk diri kita sendiri.
Oleh karena itu, apa saja langkah-langkah yang diambil oleh individu yang sangat sehat untuk selalu teratur dan sukses? Berikut adalah tiga perilaku sederhana yang dapat kita teladani daripada mereka:
1. Mereka Mengubah Gaya Hidup Sesuai dengan Kebutuhan Diri Sendiri
Sekarang cobalah bertanya kepada dirimu sendiri:
Bagaimana karakteristik gaya hidup saya saat ini?
Apakah ada daftar metode yang telah saya uji sebelum ini?
Mana yang sukses dan mana yang gagal?
Apakah ada kendala yang saya temui dan manakah dari tersebut yang benar-benar dapat diselesaikan?
Seseorang yang memang bugar bukan hanya mengikutinya tren, melainkan menyelaraskan pola hidup sehat dengan gaya hidup pribadi mereka.
Mirip dengan saat menyusun sebuah perjalanan, tahap ini merupakan proses mencari tahu apa yang sesungguhnya paling pas bagi Anda. Bantuan dari alat seperti jurnal, kuisioner, atau introspeksi diri dapat memberikan manfaat besar di sini.
2. Mereka Mengadopsi Pendekatan Taktis Yang Terstruktur
Kesejahteraan tubuh tak melulu bergantung pada tekad positif, namun juga membutuhkan sebuah taktik. Taktik tersebut pun tidak perlu menjadi hal kompleks. Berikut beberapa gerakan sederhana yang dapat diterapkan secara instan: Menyaring lemari es untuk menghilangkan produk pangan kurang bermanfaat, Mengulangi metode pola hidup seimbang yang dahulu sempat efektif, Serta berpartisipasi dalam grup aktivitas fisik ataupun pusat binaraga setempat.
Akan tetapi, strategi yang lebih komprehensif dapat meliputi: Memasang pembatasan yang baik dalam kehidupan sehari-hari, Menerapkan pernyataan-pernyataan positif.
Mengatur sasaran yang masuk akal serta dapat diukur, Memperdalam pengetahuan mendasar mengenai gizi Yang paling utama, pendekatan perlu bersifat lentur dan menarik.
Jangan menghentikan diri untuk mencoba beragam metode hingga menemukan yang terbaik cocok!
3. Mereka Selalu Mengulangi Cobaan yang Berbeda
Keberhasilan dalam menjalani gaya hidup sehat tidak tergantung pada sempurnanya usaha Anda, melainkan pada berani mencobanya.
Pendiri salah satu lembaga pelatihan kesehatan ternama di Amerika Serikat pun mengaku membutuhkan waktu sepuluh tahun lamanya untuk menemukan jenis meditasi yang sesuai dengannya.
Ujilah beberapa pengalaman baru seperti yoga, menari salsa, bersepeda, atau cukup dengan merubah kebiasaanolahragamu.
Berdasarkan laporan dari The New York Times, menjelajahi sesuatu yang belum pernah dilakukan sebelumnya dapat memperkuat rasa arti dan tujuan dalam kehidupan seseorang. Ini memiliki efek positif terhadap kondisi fisik serta psikis individu tersebut, seperti mendapatkan istirahat malam yang berkualitas, mengurangi risiko serangan strok, dan meningkatkan kemampuan untuk mengingat hal-hal dengan lebih baik. (TribunSytle.com/Aris/yourtango.com)