Jika ditanyakan tentang minuman bergizi, mungkin ide pertama yang muncul dalam benak Bapak dan Ibu adalah air kelapa. Minuman ini sebenarnya menjadi pilihan utama sesudah berlari karena selain dapat melepas dahaga, ia juga membantu mengembalikan tenaga.
Berbagai keuntungan kesehatan yang ditawarkan oleh air kelapa membuatnya dikenal sebagai "Minuman Alamiah" atau "Minuman Sakti".
Tetapi, perlu diingat bahwa cara minum air kelapa yang tidak tepat bisa menyebabkan dampak negatif bagi kesehatan orang yang meminumnya. Berikut adalah, paparkan Air kelapa yang direbus berpotensi membahayakan bagi kesehatan ginjal.
1. Mengenal air kelapa
Air kelapa adalah zat cair jernih yang berada di dalam buah kelapa. Tidak seperti santan, yang mencampurkan air kelapa dengan serpihan daging kelapa. Air kelapa memiliki rasa agak manis dan kandungan gula serta kalorinya sangat rendah.
Minuman tersebut juga memiliki elektrolit seperti potassium, sodium, dan magnesium, semua komponen ini bermanfaat dalam penggantian gizi yang terbuang dari tubuh. Dengan demikian, minuman ini sangat cocok dikonsumsi sesudah olahraga atau saat menderita penyakit ringan.
2. Manfaat baik air kelapa
Ketika sedang berolahraga, tubuh akan kehilangan sejumlah besar cairannya melalui keringat. Oleh karena itu, sangatlah penting untuk memulihkan cairan-cairan tubuh tersebut.
Jika minuman olahraga mengandung tambahan gula dan perasa, kamu bisa coba air kelapa yang rendah kalori dan karbohidrat. Elektrolit kalium, natrium, dan magnesium juga bisa ditemukan dalam minuman satu ini.
Di samping itu, air kelapa dengan kandungan kalori rendah ini bisa dijadikan pilihan sebagai alternatif dari minuman-minuman seperti soda atau jus, yang kebanyakan memiliki kadar lemak, gula, serta karbohidrat yang lebih tinggi. Bagi siapapun yang merasa jenuh dengan meminum air putih biasa, mengonsumsi air kelapa merupakan cara efektif untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi.
Air kelapa ternyata juga berperan dalam mencegah penyakit batu ginjal, loh! Walaupun air biasa sudah cukup baik, ada dua studi kecil yang mengindikasikan bahwa air kelapa bahkan mungkin lebih efektif. Batu ginjal timbul akibat penggabungan antara kalsium, oksalat, serta zat-zat lainnya menjadi kristal di dalam urine. Selanjutnya, kristalkrisil tersebut memiliki potensi untuk berkembang menjadi batuan kecil.
Air kelapa dapat mencegah batu-batu kecil melekat di ginjal dan jalur kencing lainnya, sambil memperkecil produksi butiran-butiran itu dalam cairan tubuh.
Para peneliti pun mengamati bahwa konsumsi air kelapa memperkuat frekuensi pembuangan urine, yang berarti meningkatkannya dalam hal kandungan potassium, chloride, serta citrate pada pengguna. Ini menyiratkan bahwa air kelapa mampu mendukung detoksifikasi tubuh sambil meredakan risiko pembentukan batu ginjal.
3. Memasak air kelapa bisa membahayakan bagi penderita penyakit ginjal
Kelapa menyimpan berbagai keuntungan bagi kesehatan kita. Akan tetapi, saking kuahnya air kelapa sebaiknya tak dikonsumsi secara berlebihan oleh individu tertentu, apalagi mereka yang menderita masalah pada organ ginjal. Penderita sakit ginjal kronis malahan perlu menjauhi konsumsi air kelapa dalam porsi besar.
Kelapa mengandung kadar potassium yang tinggi. Oleh karena itu, konsumsi kalium dalam jumlah banyak oleh penderita ginjal bisa menimbulkan hiperkalemia berbahaya.
Hiperkalemi bisa terjadi apabila ada gangguan pada mekanisme pengeluaran zat limbah dari dalam tubuh oleh seseorang.
4. Panggang kelapa dan konsumsilah secara teratur sebagai minuman
Daripada merebus air kelapa yang berbahaya untuk pasien pengidap sakit ginjal. Kamu bisa mencoba membakar kelapa untuk mendapatkan air kelapa yang hangat. Menariknya air kelapa bakar bisa menyembuhkan pasien pengidap batu ginjal juga, lho.
Agar mendapatkan air kelapa yang dipanggang, Anda harus membelah ujung atas serta dasar kelapa sehingga dapat berdiri stabil di atas api. Setelah itu, panggang kelapa tersebut selama 15 sampai 25 menit hingga mencapai titik didih.
Setelah proses pembakaran selesai, biarkan kelapa menjadi lebih dingin sampai mencapai suhu hangat. Kemudian, setelah dibiarkan semakin dingin, konsumsilah air kelapa di pagi hari sebelum sarapan serta menjelang tidur di malam hari. Terus lakukan hal ini selama tujuh hari secara beruntun sehingga batu tersebut akan terurai antara tiga hingga tujuh hari kemudian.
Itulah, ancaman air kelapa panas bagi kesehatan ginjal . Ingat ya, air kelapa harus diproses dengan benar agar manfaatnya pun terasa oleh tubuh. Selamat mencoba membakar kelapa!
- Sering Dikonsumsi, Berikut 5 Khasiat Air Kelapa Muda untuk Menyegarkan Saat Berbuka
- Periksa 5 Keuntungan Utama Komposisi Air Kelapa dalam Produk Perawatan Kulit
- Ibu Perlu Ketahui, Berikut 7 Keuntungan Air Kelapa Muda bagi Kesegaran Tubuh