Jantung adalah organ penting yang bertugas untuk memompa darah keseluruhan tubuh.
Merawat kondisi jantung adalah hal yang vital guna mencegah terjadinya gangguan kardiovaskular.
Berdasarkan WHO, penyakit kardiovaskular menjadi alasan utama kematian secara global.
Oleh karena itu, perlu diwaspadai apabila jantung kita berada dalam keadaan yang prima atau menunjukkan indikasi adanya masalah kesehatan jantung.
Maka, apakah Anda ingin mengetahui gejala jantung yang berfungsi dengan baik serta yang tidak begitu optimal?
Tanda jantung sehat
Dilansir dari India.com Berikut adalah indikator-indikator bahwa jantung sedang dalam keadaan sehat:
1. Denyut jantung normal
Detak bisa diidentifikasi melalui pemeriksaan pada pergelangan tangan atau leher. Detak jantung normal dalam keadaan tenang berada di kisaran 60 sampai 200 kali setiap menitnya.
Apabila detak jantung pada waktu istirahat berada di luar rentang normal (kurang dari atau melebihi 60-200 kali per menit), sebaiknya segerakan memeriksanya ke dokter.
2. Tekanan darah stabil
Tekanan darah yang terjaga dengan baik akan mempermudah jantung untuk berfungsi secara maksimal.
Tekanan darah merupakan tekanan darah yang bertentangan dengan dinding arteri. Kondisi hipertensi atau tekanan darah tinggi biasanya berhubungan erat dengan level kolesterol dalam tubuh yang meningkat.
Tekanan darah yang dianggap normal umumnya berkisar antara 120/80 mm Hg.
3. Tubuh terasa berenergi
Badan akan merasakan peningkatan kebugaran serta energi seiring dengan performa jantung yang efisien dalam memompa darah dan oksigen.
Dengan aliran darah dan oksigen tersebar secara optimal di seluruh tubuh, seseorang akan lebih jarang mengalami rasa letih dan lesu.
Olahraga dapat memperbaiki tingkat kolesterol dengan meningkatkan kadar HDL (kolesterol yang bermanfaat), sementara itu mengurangi LDL (kolesterol berbahaya) serta trigliserida.
4. Tidak mengalami sakit di dada ataupun kesulitan bernapas
Sakit dada (angina) serta sulit bernapas bisa menandakan adanya masalah pada jantung.
Tanda-tanda itu pun mengindikasikan ada kolesterol berlebihan yang memicu pengendapan pada pembuluh darah.
Apabila keadaan jantung Anda baik dan tingkat kolesterol dalam batas normal, maka Anda tidak akan mengalami gejala seperti rasa sakit di dada atau kesulitan bernapas.
5. Kesehatan mulut terjaga
Kondisi mulut yang prima menjadi indikator untuk kardiovaskular yang sehat.
Dikutip dari Pada 3 Juli 2020, ahli kedokteran gigi Theresia Dessy menyatakan bahwa ada peningkatan risiko sebesar dua hingga tiga kali untuk mengalami serangan jantung akibat peradangan pada gusi serta adanya bakteri di rongga mulut.
Inflamasi pada gusi serta adanya bakteri bisa mengakibatkan penyempitan dan iritasi dalam pembuluh darah, hal ini turut memicu terjadinya gangguan jantung.
6. Kulit terawat serta rambut yang kuat dan sehat
Kondisi kulit serta rambut Anda bisa menjadi petunjuk mengenai keadaan jantung Anda.
Kulit kering, rambut pecah-pecah, atau kehilangan rambut secara berlebihan bisa jadi disebabkan oleh tidak sepadannya kadar kolesterol dalam tubuh, apalagi bila ditemani dengan hipotiroidisme atau gangguan serupa yang mengubah proses metabolis lemak.
Sebaliknya, memiliki kulit dan rambut yang sehat biasanya menunjukkan bahwa tingkat kolesterol serta metabolisme tubuh Anda umumnya dalam keadaan baik.
7. Pencernaan sehat
Pencernaan yang sehat serta BAB yang rutin bisa jadi tanda dari keadaan kesehatan menyeluruh, termasuk tingkat kolesterol dalam tubuh.
Kolesterol memainkan peran penting dalam pembentukan empedu, yang mendukung proses pencernaan lemak. Saat tingkat kolesterol terjaga dengan baik, maka sistem pencernaan dapat berfungsi secara lebih optimal.
Tanda jantung kurang sehat
Dilansir dari Hindustantimes Berikut adalah beberapa indikasi bahwa kondisi jantung Anda mungkin kurang baik dan perlu diwaspadai:
1. Terkadang merasakan sakit di dada
Sakit di dada bisa menjadi tanda adanya kelainan atau penyakit pada jantung.
Umumnya, rasa sakit di dada mengindikasikan ada kolesterol berlebihan yang memicu pengerasan dan penyempitan pada pembuluh darah.
2. Mual
Apabila Anda kerap mengalami rasa mual hingga ingin memuntahkan isi perut, kondisi tersebut bisa menjadi indikasi dari gejala yang timbul saat serangan jantung.
3. Rasa sakit menyebar ke lengan
Sakit yang bergerak menuju lengan adalah salah satu tanda serangan jantung khas lainnya. Biasanya, gejalalah ini menghasilkan sensasi nyeri yang meluas ke bagian kiri badan.
4. Pusing terus-menerus
Apabila Anda sesekali mengalami kepala yang pusing mendadak, dan kondisi itu berulang kali terjadi, bisa jadi ini adalah indikasi penurunan tekanan darah sebab jantung tak dapat menyemprotkan darah dengan efisien.
5. Sesak napas
Apabila Anda kerap merasakan sesak napas, bahkan ketika melakukan aktivitas yang ringan, mungkin jantung tidak dapat memompa darah secara efisien.
6. Keringat berlebihan
Berkerut melewati batas tanpa sebab yang pasti atau mengeluarkan keringat yang sangat Dingin bisa menjadi indikasi dari serangan jantung.
Berikut adalah indikasi-indikasi untuk mengetahui apakah jantung Anda berfungsi dengan baik atau tidak.
sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan diagnosa serta penanganan tambahan apabila Anda menemukan indikator atau ciri-ciri dari kondisi jantung yang bermasalah.