Mengurangi berat badan tidaklah sederhana. Ini memerlukan kerja keras dan tekad kuat agar bisa memiliki tubuh ramping serta bugar. Meski demikian, kedua anak perempuan Krisdayanti yaitu Aurel Hermansyah dan Amora Lemos, mampu menyelesaikan rutinitas diet mereka dengan sukses.
Para saudara kandung ini sukses mengalami penurunan berat badan yang signifikan. Aurel bahkan berhasil mengurangi bobotnya sampai 15 kilogram. Sementara itu, Amora dapat menurunkan berat badannya sebesar 10 kilogram selama tiga bulan terakhir.
Mereka berhasil mendapatkan perhatian besar dan menyebabkan banyak orang menjadi ingin tahu tentang pola makan sehat yang dijalankan. Apakah Anda juga merasa penasaran?
Saran Diet Sehat Dari Aurel Hermansyah
Aurel dikenal telah memilih untuk menjalani program penurunan berat badan usai melahirkan bayi kedua bernama Azura. Di bawah ini adalah sejumlah metode diet seperti yang dilakukan oleh Aurel yang bisa Bunda tiru: 1. 2. 3. 4. (Detail tentang metode-metodenya tidak diubah karena sudah dalam bahasa aslinya)
1. Mengatur pola makan
Aurel mengatur porsi makannya saat sedang berdiet. Makanan yang menjadi fokus pembatasannya terutama adalah karbohidrat, misalnya nasi.
Dia menyatakan bahwa dirinya hanya memakan sebanyak tiga sendok nasi setiap harinya untuk satu porsinya. Ibu dari dua orang anak tersebut sering kali menggantikan sumber karbohidraternya dengan kentang, ubi, ataupun gandum.
|
5 Tips Diet yang Tak Akan Membuat Anda gagal versi Ahli Gizi, Berat Badan Idealku dan Kesehatan Tubuh Terjaga
|
"Nasi tersebut hanya berisi tiga sendok makan dengan lauk-lauk yang sehat," jelas Aurel, seperti dikutip dari laman tersebut. detikcom.
Pada saat makan malam, Aurel memilih mengkonsumsi sumber protein hewani. Menu tertentu yang ia bagikan sebelumnya termasuk salmon dengan saus madu.
"Sebab saya sedang dalam program diet, jadi untuk makan malam hari ini, yang bisa saya konsumsi hanyalah protein dari daging atau ikan," terang Aurel melalui video TikTok.
Di samping itu, dia juga tidak mengabaikan nutrisi seperti serat, vitamin, dan mineral yang diperolehnya melalui pengonsumsian sayuran serta buah-buahan.
2. Olahraga secara teratur
Berolahraga secara rutin merupakan kunci sukses Aurel dalam menguruskan badan dengan mengeboroskan kalori dan memacu penurunan berat badannya. Dia dipastikan lebih menyukai jenis-jenis latihan seperti pilates, angkat dumbbell, serta aktivitas aerobik.
Bagi olahraga kardiovaskular, Aurel cenderung memilih untuk berjalan kaki daripada lari. Alasannya adalah karena dia tidak mau memberikan beban ekstra pada tubuhnya yang kurang tahan banting saat melakukan gerakan fisik yang intens.
"Kamu perlu berolahraga secara teratur, aku lebih suka jalan kaki saja dan tidak bisa lari. Saat ini saya masih lemah," ungkapnya.
3. Berbicara dengan pakar nutrisi
Aurel pun tak jarang memposting perkembangan penurunan bobotnya di akun Instagram miliknya. Dia dikenal sedang mengekspos proses tersebut sambil menjalankan program diet yang dia lakukan dengan bimbingan seorang pakar nutrisi.
Tipu-tipu Diet dari Amora Lemos
Bedasarkan sang kakak, Amora pun sukses mengurangi bobotnya sebanyak 10 kilogram selama tiga bulan terakhir ini. Informasi tersebut disampaikan langsung oleh ibunya.
"Jadi, dia menurunkan berat badannya sebanyak 10 kilogram. Itu cukup signifikan. Dia sendiri yang menginginkan hal ini karena proses transtion menuju menjadi remaja," jelas Krisdayanti.
Krisdayanti juga membantu dalam kesuksesan program penurunan berat badan putri dela nya yang masih berumur 13 tahun. Dia menyebutkan bahwa Amora sedang melakukan diet bebas tepung dan gula, yaitu dengan membatasi asupan makanan yang menggunakan kedua bahan tersebut sebagai bahan utama.
"Jadi, program dietnya berlangsung sekitar tiga bulan. Aku tidak diperbolehkan mengonsumsi makanan yang memiliki tepung, minyak, atau gula. Itu bisa saja kulakukan, tetapi untuk coklat sama sekali tidak memungkinkan," jelas Amora.
Menurut Krisdayanti, program diet yang diikuti Amora memiliki efek baik. Kini Amora lebih mudah menemukan pakaian yang cocok dengan ukuran badannya.
"Lebih suka yang simple, ia menginginkan penampilan yang sesuai dengan usia dan pakaian yang mudah didapatkan," jelas Krisdayanti.
Berikut ini adalah beberapa saran pola makan sehat dari Aurel dan Amora yang bisa Bunda coba. Mudah-mudahan informasinya berguna untuk Bunda.
|
Pilihan Redaksi
|
Kisah Keberhasilan Wanita Menurunkan Berat Badannya Sebanyak 36 Kg tanpa Harus Melakukan Diet Ketat
9 Jenis Makanan Yang Tak Menyebabkan Kelebihan Berat Badan Walaupun Dikonsumsi dalam Jumlah Banyak
Tips Diet Ala orang Jepang yang Menjaga Berat Badan meskipun Memakan Nasi 3 kali sehari
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway , yuk join Komunitas Squad. Register dan klik di SINI. Gratis!