Mengonsumsi makanan dan minuman yang sesuai saat sahur benar-benar memiliki dampak besar pada kelancaran puasa.
Memakan hidangan bergizi sangat baik untuk menyediakan tenaga sepanjang hari ketika sedang menunaikan ibadah puasa dan melakukan aktivitas.
Karenanya, sangatlah vital untuk mengawasi makanan yang dimasukkan selama waktu berbuka puasa dan sahur.
Oleh karena itu, ada baiknya untuk menghindari berbagai jenis makanan tersebut agar Anda tidak cepat merasa dahaga ketika melaksanakan ibadah puasa, khususnya pada waktu sahur.
9 Jenis Sayuran Tinggi Serat Bagus Untuk Makan Sahur Dan Berbuka, Cegah Lapar Sebelum Waktunya
Hidangan yang Mempercepat Rasa Thursty Selama Berpuasa
Dikutip dari Real Simple Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat membuat Anda merasa lebih cepat dahaga, sebaiknya dihindari ketika berbuka puasa.
1. Buah bit
Bit kaya akan potasium, nutrisi ini terkenal dapat membantu mengekskresikan cairan dalam tubuh.
Ini dapat membantu memahami kenapa jus bit membuatmu berkemih lebih sering dibandingkan dengan minuman lainnya.
5 Metode Sederhana Mengatasi Kram Perut Selama Berpuasa, Coba Langkah Ini Sebelum Hentikan Puasa
2. Acar
Acar merupakan hidangan sampingan yang bisa meningkatkan kelezatan sebuah masakan.
Namun, ternyata acara tersebut merupakan salah satu jenis hidangan yang dapat menyebabkan dehidrasi akibat kandungan natriumnya yang tinggi.
Apabila Anda penyuka acar, lebih baik memilih varian yang memiliki kandungan natrium rendah agar bisa menikmatinya tanpa khawatir merasa dahaga dengan cepat.
3. Makanan manis
Makanan manis digemari oleh banyak orang dan biasa dipilih sebagai pilihan utama untuk berbuka puasa.
Namun, ternyata makanan manis ini membuat kita cepat merasa dahaga ketika sedang berpuasa.
Sweets made from refined sugar or artificial sweeteners, desserts such as cookies, cakes, ice cream, and other sugary foods can lead to increased thirst and even dehydration.
Mengonsumsi makanan yang memiliki penambahan gula bisa membuat tubuh melepaskan cairan.
Beberapa pemanis buatan bisa menimbulkan diare yang sebenarnya dapat menguras cadangan air dalam tubuh.
7 Jenis Buah yang Lebih Baik Jangan Di kupas, Karena Zat Gizi Bisa Hilang
4. Makanan olahan atau yang diproses
Meski makanan ini terbilang cukup mudah untuk disajikan, namun makanan yang diproses seperti makanan kemasan beku dan makanan cepat saji sebaiknya dihindari saat sahur karena membuat cepat haus.
Makanan olahan memberikan kontribusi utama terhadap kebutuhan garam dan gula ekstra kita, serta kadang-kadang juga protein.
Tiga zat gizi itu dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih cepat merasa dahaga serta berisiko mengalami kekurangan cairan.
5. Kecap asin
Kecap asin merupakan rempah-rempah dapur yang bisa meningkatkan cita rasa dari hidangan tersebut.
Sayangnya, mengonsumsi kecap asin pada waktu sahur kurang baik untuk menjaga tingkat hidrasi tubuh.
Hal ini disebabkan oleh kadar garam yang bisa mengakibatkan dehidrasi atau rasa dahaga lebih cepat apabila dimakan berlebihan.
Berikut sejumlah jenis makanan yang perlu dijauhi selama sahur supaya Anda tidak cepat merasa dahaga ketika berpuasa.
Lihat Berita dan Tulisan Lainnya di
Google News
()