- Pada waktu sahur, banyak orang yang memakan makanan tinggi karbohidrat.
Akhirnya, kadang-kadang hal tersebut menyebabkan rasa mengantuk yang mendadak melanda.
Tetapi tidur sesudah sahur ternyata tidak baik dan harus dihindari.
Tidak ada alasan yang kurang penting, sebab istirahat selepas menjalani sahur bisa memberikan dampak buruk bagi kondisi tubuh.
Berikut ini empat dampak negatif yang bisa terjadi bila segera beristirahat setelah mengonsumsi sahur seperti dikutip dari Kompas.com dan Tribunnews.com.
1. Penurunan Kualitas Tidur
Segera tidurlah setelah makan bisa mengganggu sistem pencernaan, yang kemudian akan merusak mutu tidur Anda dan menyebabkan tidur terasa kurang pulas.
2. Gangguan Pencernaan
Tidur sesudah makan bisa menghambat kemajuan dalam sistem pencernaan, yang pada gilirannya dapat menaikkan peluang terjadinya masalah-masalah pencernaan contohnya susah buang air atau rasa penuh di perut.
3. Kenaikan Resiko Refluks Asam (GERD)
Beristirahat setelah mengonsumsi makanan bisa membuat asam lambung merambati kekerungan, yang berpotensi menciptakan perasaan ketidaknyamanan, keresahan, serta sensasi panas di area dada.
4. Pertambahan Resiko Meningkatnya Bobot Tubuh
Tidur sesudah makan bisa mempengaruhi sistem metabolisme dalam tubuh, menambah peluang terjadinya pembentukan lemak, serta mendukung pertambahan massa badan.
Agar memelihara kesehatan saluran cerna serta mutu istirahat malam, dianjurkan agar menunda waktu beristirahat selama dua sampai empat jam usai mengonsumsi sahur.
(*)